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99彩票娱乐平台直营网:打鼾是睡得香,还是有病在身?今天终于有答案了

2019-12-01 15:55:0039健康网
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核心提示:在一天当中有长达八个小时都处于睡眠状态之下,打鼾虽然常见但是也意味着身体存在异常,本文就来认识打鼾预示哪些病。

一天当中我们有三分之一的时间在睡觉,睡觉打呼噜在很多人心目中是很常见的一件事情,殊不知道这个过程可能预示着身体存在异常预示着一些疾病,那么打鼾预示哪些病又该如何来止鼾呢?

打鼾预示着存在这些疾病风险

·控制体重

肥胖人群相比于正常体重的人更加容易打呼噜,这是因为肥胖的人群脖子周围的肉肉也比较多,很容易影响呼吸而导致呼吸不畅,而这种情况的后果就是打呼噜,可见这类人群想要停止打呼噜还需要首先减肥。

·侧卧睡姿

睡觉的时候如果保持平躺的姿势舌头以及软腭都处于松弛的状态,很容易加重呼吸道堵塞,当出现呼吸不长之后也会出现打呼噜的症状,因此打呼噜的人最好选择侧卧的姿势。

·保持室内湿度

秋冬季节天气比较干燥,而在这样的环境中人的鼻子很难受,甚至还可能会出现鼻塞的症状,呼吸也会受到影响很容易打呼噜,因此想要停止打呼噜首先要保持室内有一定的湿度。

打呼噜虽然常见,但是切勿听之任之,因为打呼噜很可能会导致一些疾病出现,而想要预防这些疾病出现还需要寻找相应停止打呼噜的方法。

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